Статья предлагает несколько советов по удержанию веса на протяжении всей жизни. Один из советов - есть фрукты на завтрак, так как они богаты витаминами и помогают удовлетворить тягу к сладкому. Также стоит осторожно относиться к употреблению шоколада, чтобы не загрузить себя калориями. Наконец, рекомендуется употреблять орехи и семечки во время послеобеденного перекуса, так как их переваривание занимает больше времени и способствует здоровому состоянию печени.